RECETTE DE BASE D'EFT
Évaluation du problème
Avant toute chose, vous devez d'abord évaluer votre problème et lui donner une note sur 10.
Par exemple votre mal de tête peut être à 8/10 (0 = aucun mal et 10 = le mal est au maximum).
Conseil: Ne
réfléchissez pas trop. En général, le
premier chiffre qui vous viendra à la tête sera correct.
Si vous ne parvenez pas à évaluer votre mal de cette
manière, vous pouvez utiliser les termes faible, moyen, élevé, ou toute échelle qui vous conviendra.
Ce
chiffre va vous permettre de voir si EFT fonctionne et
après une ronde de la recette de base, vous devez
réévaluer votre mal. Vous serez peut-être
passé de 8 à 4 par exemple. L'objectif étant
d'atteindre 0.
Dans certains cas extrêmement rares, le mal semble s'envenimer. Je dis semble
car souvent il s'agit de l'apparition d'un nouvel aspect du
problème. En effet, EFT fonctionne un peu comme si vous
épluchiez un onion : vous enlevez les couches (ou aspects) du problème une par une pour finalement atteindre le cœur du problème.
C'est pourquoi dans ce cas mon conseil est de persévérer
et de continuer à taper tant que le problème persiste. En
général, les choses s'arrangent en l'espace de quelques
minutes.
Conseil : Cela
peut sembler paradoxal, mais le seul fait qu'il y ait un changement du
chiffre (même dans le mauvais sens) est une chose positive et
signifie que vous avez remué les choses et que vous progressez vers la résolution de votre problème.]
En
cas d'absence totale de progrès (surtout quand votre chiffre
reste le même), d'autres facteurs peuvent entrer en jeu. Vous
êtes peut-être affecté par des toxines.
Une toxine peut être une substance à laquelle vous
êtes allergique (quelque chose que vous mangez, buvez, respirez
ou touchez) ou quelque chose dans votre environnement bloque EFT (un
champ électromagnétique - votre téléphone
mobile dans votre poche de pantalon par exemple).
Parfois, un autre facteur (plus pernicieux) intervient : l'inversion psychologique
Procédure
1.
L’affirmation initiale... (à répéter 3 fois)
« Même
si j’ai ce <problème>,
je m’aime
et je m’accepte profondément. »
tout en frottant de la main le point sensible (indiqué d’un cercle sur la poitrine sur l’illustration
ci-dessous) ou en tapant le point de karaté.
2.
La séquence...
Tapez environ 7 fois sur chacun des points
énergétiques suivants tout en répétant à voix haute la phrase de rappel à
chaque point.
Sourcil
Côté de l’œil
Sous l’œil
Sous le nez
Menton
Clavicule
Sous le bras
Sous le sein
|
 
|
Pouce
Index
Majeur
Auriculaire
Point de karaté
Point de gamut (G)
|
|
3.
Procédure du 9
Gamut ...
Tout en tapant sur le point
de gamut (indiqué par le G sur la main ci-dessus), réalisez chacune des 9 actions suivantes (sans bouger la
tête) :
(1) Fermez les yeux (2) Ouvrez les yeux (3) Regardez en bas
à droite (4) Regardez en bas à gauche (5)
Faites un cercle avec vos yeux dans un sens (6) Faites un cercle avec vos yeux
dans le sens inverse (7) Fredonnez une chanson pendant 2 secondes (8) Comptez
jusqu’à 5 (9) Fredonnez une chanson pendant 2 secondes.
4.
La séquence (une nouvelle fois)...
Tapez environ 7 fois sur chacun des points énergétiques
suivants (comme lors de
la première séquence) tout en répétant tout
haut la phrase de rappel à chaque point. (Les points
: S, CY, SY, SN, M, C, SB,
SS, P, I, M, A, PK)
5.
Rondes suivantes
L’affirmation et la phrase de
rappel sont ajustées pour refléter le fait que vous traitez maintenant la
partie du problème qui demeure - le reste du
problème.
Vous utilisez ainsi :
« Même si j’ai encore
mal à la tête, je m’aime et je m’accepte profondément. »
Phrase de rappel : « Ce
reste de mal de tête »
En répétant les étapes 2 à 4.
Persévérez de cette façon. L'objectif étant
d'atteindre une évaluation de 0/10 du problème.