Enkele Basisvereisten en Aandachtspunten bij het Beoefenen van Falun Gong

1. De vijf oefeningensets van Falun Gong kunnen opeenvolgend of afzonderlijk gedaan worden. Gewoonlijk wordt de eerste set eerst gedaan en dit drie maal, hoewel ook de andere oefeningensets voor de eerste mogen gedaan worden, of met elke set afzonderlijk.

2. Elke beweging moet accuraat en met ritme gedaan worden. De handen en armen moeten vlot, ongehaast, langzaam en natuurlijk naar boven en onder, links en rechts, voor en achter bewegen, niet te snel noch te langzaam.

3. Beoefen onder de controle van je hoofdbewustzijn. Falun Gong cultiveert het hoofdbewustzijn. Wiebel niet opzettelijk. Controleer jezelf wanneer je wiebelt. Open je ogen, indien noodzakelijk.

4. Hou het lichaam, in het bijzonder de knieën en heupen, ontspannen. De kanalen zullen geblokkeerd raken indien je te stijf staat.

5. Wanneer je de oefeningen doet, moeten de bewegingen ontspannend en natuurlijk zijn, zich ontplooiend en gemakkelijk, samenhangend en vrij, stevig maar zacht, met een zekere sterkte maar niet rigide en stijf, om betere resultaten te produceren.

6.  De voltooiing van elke oefening betekent het einde van de bewegingen, maar niet de beoefening. Al wat je hoeft te doen, is de handen samenvoegen, wat het einde van de bewegingen betekent. Beëindig de oefening niet met Yinian (intentie), omdat de rotatie van de Falun nooit stopt.

7.  Degenen die zwak of ziek zijn mogen oefenen volgens hun fysieke condities. Zij mogen minder oefenen of verkiezen om één set oefeningen te doen. Ze mogen met gekruiste benen oefenen in plaats van de dynamische oefeningen te doen. De beoefening mag echter niet onderbroken worden.

8.  Er zijn geen specifieke vereisten met betrekking tot plaats, tijd, en richting tijdens de oefeningen. Het verdient echter wel de voorkeur dat de plaats schoon en rustig is.

9.  Al de oefeningen worden gedaan zonder intentie. Ze worden nooit afwijkend. Meng Falun Gong niet met andere cultivatie manieren. Anders, zal de Falun vervormd raken.

10.  Wanneer je het werkelijk onmogelijk vindt om de staat van rust te bereiken tijdens de oefening, mag je de naam van de Meester zingen. Na verloop van tijd zal je in staat zijn om de staat van rust te bereiken.

11.  Enkele beproevingen kunnen opkomen tijdens de beoefening. Ze zijn bedoeld om het “karma” af te betalen. Iedereen heeft “ karma”. Wanneer je je oncomfortabel voelt, denk dan niet dat je ziek bent. Met de bedoeling om “karma” op te lossen, om de weg vrij te maken voor cultivatie, kunnen sommige beproevingen sneller en vroeger komen.

12.  In het beginstadium, als je je benen niet kunt kruisen mag je oefenen terwijl je op de rand van een stoel zit, op deze manier kan je dezelfde effectiviteit bereiken. Maar als een beoefenaar moet je in staat zijn om de oefening zittend met gekruiste benen te doen. Na verloop van tijd, zal je zeker slagen.

13.  Als je tijdens de rustige oefening, enkele beelden of scenes zou zien, schenk er dan geen aandacht aan, en ga verder met je oefening. Als je verstoord wordt door vreselijke scenes of je bedreigt voelt, zeg dan tot jezelf: ik wordt beschermd door mijn Meester. Ik ben nergens bang van. Je mag de naam van Meester Li zingen, en verder gaan met je oefening.