4.4  Falun Zhoutian Fa ( Falun Hemelse Circulatie)

Falun Hemelse Circulatie laat de energie in het lichaam toe om te circuleren over een grote oppervlakte. In plaats van slechts door één of meerdere kanalen te gaan, circuleert de energie voortdurend van de hele Yin zijde van het lichaam naar de Yang zijde. Deze oefening is absoluut superieur aan de algemene methodes die de energiecirculatie in de kanalen bevorderen of aan de grote en kleine hemelse circulaties. Het is een tussenliggende oefening van Falun Qong. Op basis van de drie voorgaande reeksen oefeningen, is deze bedoeld om alle energiedoorgangen van het hele lichaam te openen (inclusief het grote hemelse circuit), zodat de energie geleidelijk door het lichaam zal gaan van boven naar beneden. Het uitstekende kenmerk van deze oefening is dat de draaiing van Falun gebruikt wordt om alle abnormale toestanden van het menselijk lichaam recht te zetten, zodat haar kleine kosmos zal terug keren naar de oorspronkelijke staat en de energie onbelemmerd door het hele lichaam zal stromen. Wanneer deze staat bereikt wordt, zal de beoefenaar een zeer hoog niveau van Shi Jian Fa cultivatie bereikt hebben ( de In-Drievoudige-Wereld-Wet). Degenen die goed ontwikkelt zijn in alle deugden kunnen hun cultivatie van de Grote Wet beginnen. Op dit moment zullen hun energie potentie en supernormale krachten enorm groeien. Wanneer je deze oefening doet beweeg dan je handen in overeenstemming met Qiji ( het energie mechanisme). Iedere beweging is rustig, langzaam en natuurlijk.

Formules:

Xuanfa Zhixu, Xinqing Siyu;
,;
Fanben Guizhen, Youyou Siqi.
,.

Fig. 4-1Fig. 4-2

Sta natuurlijk, met de voeten op schouderbreedte. Hou het hele lichaam ontspannen maar niet slap. Buig de beide benen lichtjes. Hou de knieën en heupen losjes, en de onderkaak lichtjes ingetrokken. Hou de tongpunt tegen het gehemelte en de tanden lichtjes van elkaar. Sluit de lippen en ogen zacht. Neem een vredige en serene gelaatsuitdrukking aan.

Shuangshou Jieyin ( voeg de handen samen) (zoals in Fig. 4-1) en dan Heshi () voor de borst (zoals in Fig. 4-2).

Fig. 4-3Fig. 4-4Fig. 4-5

Doe de handen van elkaar. Beweeg ze naar beneden, naar de onderbuik, met de handpalmen naar het lichaam gericht. Bewaar een afstand van 10 cm tussen de handen en het lichaam. Nadat de handen de onderbuik gepasseerd zijn, breng je ze verder naar beneden langs de binnenkant van de benen. Buig dan voorover en hurk (zoals in Fig. 4-3).

Wanneer de vingertoppen dicht tegen de grond zijn, beweeg je de handen in een cirkel van de voorkant van de voet naar het uiteinde van de hiel (zoals in Fig. 4-4).

Buig dan de polsen lichtjes en breng de handen naar boven langs de achterkant van de benen (zoals in Fig. 4-5).

Sta terug rechtop terwijl je de handen naar boven brengt (zoals in Fig. 4-6). Laat de twee handen het lichaam niet raken terwijl je de oefening doet; anders zal de energie op beide handen in het lichaam opgenomen worden.

Wanneer de handen niet hoger meer geraken, maak je holle vuisten (zoals in Fig. 4-7), en brengt ze onder de oksels door naar voren.

Kruis de armen voor de borst; (welke arm bovenaan is wordt bepaald door je gewoonte, onafhankelijk van het geslacht) (zoals in Fig. 4-8).

Open de holle vuisten, en plaats de handen tegenover de schouders (met een opening tussen de handen en de schouders). Beweeg de handen langs de buitenzijde van de armen naar de polsen. Draai vervolgens naar elkaar toe en bewaar een afstand van 3-4 cm tussen beide, dit is, met de buitenste duim naar boven gericht en de binnenste duim naar beneden. Vorm nu een “rechte lijn” met de handen en de voorarmen (zoals in Fig. 4-9).

Draai ze in tegenovergestelde richting, alsof men een bal in de handen houdt, door de buitenste hand naar binnen te bewegen en de binnenste hand naar buiten. Beweeg vervolgens de handen langs de binnenzijde van de armen terwijl de armen over het hoofd gehoffen worden naar de achterkant van het hoofd (zoals in Fig. 4-10).

Beweeg de handen dan naar de ruggegraat (zoals in Fig. 4-11).

Doe de handen uit elkaar, met de vingers naar beneden gericht, om de energie op de rug over te nemen. Beweeg vervolgens beide handen paralel aan elkaar over het hoofd naar de voorkant van de borst (zoals in Fig. 4-12). Aldus is een hemelse circulatie voltooid. De bewegingen worden 9 keer herhaald. Na het beëindigen van de oefening beweeg je de handen langs de borst naar de onderbuik.

Diekou Xiaofu (overlap de handpalmen voor de onderbuik) (zoals in Fig. 4-13), en Shuangshou Jieyin (voeg de handen samen) (zoals in Fig. 4-14).